不安や緊張の対策をしたいならこの本！【不安 緊張 対策】

「なぜ昨日はあんなことを言ってしまったんだろう…」

このようなネガティブな「ひとりごと」が頭の中でグルグル回って、

不安になったり、次も失敗するかも…と緊張することってありませんか？

これは「反芻（はんすう）思考」という人間の脳が持っている性質の1つです。

はんすう思考から生まれる不安・緊張への対策を教えてくれる本が、

『Chatter(チャッター):「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』です。

心理学と神経科学に裏付けられた科学的に正しいアプローチを取ることで、

頭の中の「ひとりごと」をコントロールできるようになります。

不安や緊張から解放されて、集中力・判断力・クリエイティブ力もアップ。

世界中で絶賛されているベストセラーの本書、ぜひ手に取ってみてください！